どこかに行きたいなぁ

旅を夢見るブログです

糖尿病対策

とつぜん、主治医から言われた糖尿病宣告 血糖値が200を超えてるとのこと・・ 食事を改善するようにと指導され、現在、血糖値対策の食事、試行錯誤中です

賞味期限切れのお菓子・・糖尿病予備軍の私、食欲の秋に悩んでいます

おはようございます。 今朝はシトシト雨模様。 天気予報では曇りなので、今日はお出かけできるかなと思っていたのですが、ちょっと残念。 まぁ、台風も近づいていることだし、仕方のないことか。 秋だし・・ これはあんまり関係ないか・・ さて、その秋模様…

また、血糖値が高くなってしまった

昨日は通院日。 退院後の検査である。 主治医は診察日でないのに、特別に私のために時間を作ってくれた。 診察時間は普通9時からだが、予約表には8時半。 それに合わせて、病院に向かった。 診察前に血液検査とレントゲン撮影を終わらせないと、せっかく早く…

入院して、改めて血糖値対策の効果を実感した

朝が来た・・ どこかで聞いたことのあるフレーズ・・ まぁ、どうでもいいけど・・ なぜこんな投げやりな記事の書き出しかというと、 まだ朝のカフェラテを飲んでいない。 頭の中はまだ朝が来ていない。 今朝は血液検査がある。 その採血を待っているのだが・…

昨日は禁断のお誘いが二つ・・欲に負けると、危ないです

血糖値が高いと主治医に言われてから、封印していた丸亀製麺。 うどん好きの私としては結構辛い。 とうとう、昨日、その封印を切ってしまった。 食べたのは、おろし醤油うどん。 丸亀製麺で食べるものは、決まってこれだ。 さらに、いなり寿しまで食べてしま…

ポイントを抑えて血糖値対策、意外に簡単かも・・

さて、昨日の通院結果。 CT検査の結果は、気管は広がっていないとのこと。 この前のレントゲン検査は何だったんでしょうね・・ などと、主治医が言ってました。 その言葉、私がいう言葉なんですが・・ でも、それをフォローするためか、悪化はしてないですか…

血糖値対策・・パン食の朝ごはんが続いています

四月に血糖値が高いと診断されて、早三ヶ月。 糖質がご飯よりパンの方が少ないということで、 ずっと、洋食の朝ごはんが続いている。 和食は一回きり。 よくご飯好きの私が続くものだと、我ながら感心する。 ただ続いている理由はパンが美味しいから。 あま…

最近、血糖値対策が緩んできているようで・・

いやぁ、昨日はよく降りました。 水不足だとブログで嘆いた途端の大雨でした。 程よく降るということ出来ないのかなぁ・・ お天道様に文句を言っても仕方ないのですが。 とりあえず、水不足は少し解決したということで・・ さらに、今朝の7時から予定されて…

元気になって、血糖値対策緩んできたような・・

墓参りで、山登りも元気に登れたし・・ 庭仕事も順調に進んでいるし・・ 最近、体調いいです。 それもあり、どうも血糖値対策、緩んでいる感じ。 数値が下がって、頑張ろう数値も下がってます。 昼ごはん、いつものように麺半分に野菜たっぷりのラーメン。 …

血糖値対策・・我が家の朝ごはんの食パンは・・

血糖値も下がって、めでたし、めでたしですが・・ ここで油断をすると、元の木阿弥・・ ちゃんと、朝ごはん、血糖値のことを考えて頑張ってます。 一番糖質の多いパンをいかに食べるか・・ こんにゃくベーグルが底をついたので、いつもの食パンへ戻りました…

ストレスのない都道府県ランキング発表・・ストレスを溜めないコツは・・

今年もストレスのない都道府県ランキングが発表された。 一位が鳥取、二位が広島、三位が三重とのこと。 残念ながら、私の住む県は1位から9位へ下がってしまった。 愛媛の評価は 女性が住みやすい都道府県一位 - でも、それでも一桁の順位には止まっている。…

一ヶ月の糖尿病対策で・・血糖値の数値は如何に・・

昨日は通院日。 前回の通院で・・糖尿病になってしまった その後、一ヶ月頑張った血糖値対策の評価日です。 朝ごはん、いつもより少なめになんて気持ちも過ぎりましたが・・ 同じように食べました。 もし減らして数値が下がっても、意味ないし・・ でも、気…

血糖値対策・・吉野家の牛丼、ファミチキは??

いい天気なので、ドライブ・・ その途中で寄ったコンビニで誘惑が・・ こんなものを運転しながら食べてしまいました。 写真は残骸ですが・・ ただ、糖質制限をしている人にはいいとの話が。 おにぎり食べる代わりに、昼ごはんチキンで済ます人もいるとか。 …

パン食の朝食・・手作りジャムのヨーグルトが美味しい

私の血糖値が上がってから変わった我が家の朝ごはん。 和食から洋食へ・・ さて、洋食ですから朝ごはんにはパンが欠かせません。 色々な種類を食べてきたこんにゃくベーグル。 そろそろ品切れです。 そんな時に届いた新たなパン。 カミさんの友人からの差し…

理想的な糖質制限の家庭料理かも・・

糖尿病に黄色ランプがついてから、食事には気を使っている。 今まで、なんといい加減に過ごしてきたか・・ 好きなものを好きなだけ食べる。 なんでもない生活が幸せだったなんて思ったりして・・ まぁ、早めにわかってよかったとも言える。 今から気をつけて…

旅行の後の血糖値対策、頑張ってます

10連休始まりました。 ご近所さんは、朝早くからゴソゴソ・・ 旅行に出かけたようです。 我が家はすでに先取りの旅行で、終了済み。 お安く済ませております。 その旅行中、あまりカロリーのことでセコセコしたくなかったので、結構いいもの食べてました。 …

朝バイキング・・糖質を考えて食べてみた

今朝も札幌、いい天気です。 窓から明るい日差しで・・ 景色は春そのものですが、まだ寒いようです。 朝の気温は2度まで下がったとか・・ わが町では、真冬の気温です。 さて、ホテルの朝は朝食バイキングから。 今までだったら、洋食、和食とふた回りするの…

血糖値を下げる食事は?  魚料理??

血糖値が上がってから、なんとなく肉料理が減ったような・・ それに反して、魚料理が増えてます。 季節柄、安い魚が出回るということも大きいのですが・・ まずは、経済を優先する我が家です。 最近よく見かける魚がイサキ。 焼き魚でいただいたり・・ 刺身…

糖尿病対策、昼ごはんの糖質制限は難しい

朝ごはんは大体カロリー、糖質制限共にうまくいっています。 ただ、私の昼ごはんの御三家・・ うどん、ラーメン、チャーハン。 これはちょっと困った感じ。 今までは、うどんやラーメンには必ずといって卵を入れていました。 うどんには更に油揚げ。 私、き…

こんにゃくベーグルで美味しく糖尿病対策を

糖尿病のお勉強続いています。 糖尿病にはカロリー制限より、糖質制限が大事とのこと。 つまり、炭水化物の量を減らすのが重要ということです。 更に、このブログの読者より、貴重なものをいただきました。 読者といっても、従兄弟ですが・・ その名もこんに…

糖尿病にはストレスが良くないとのことで・・

血糖値を下げるためにはインスリンが必要である。 その分泌を減らす要因として、ストレスがあるという。 ということで、昨日はストレス発散も兼ねて、海辺にドライブ。 家から20kmほどのところにある浜辺に行ってみた。 ついでなので、お弁当を持って・・ な…

糖尿病には運動療法というものがあるという

糖尿病になったら、食事制限だけでなく、運動も必要とのこと。 それも食後2時間以内にするとのがいいという。 ということで、最近、積極的に皿洗いをしている。 食後、一番気楽にできる運動である。 ただ、うっかりしていると、先に越されてしまう。 食後の…

糖尿病対策で朝食を変えてみた

関連記事>>>>糖尿病になってしまった - ということで、食生活の改善です。 今までは、起きてまず飲むものはカフェラテ。 そもそもこれにしたのは栄養補給のため。 昔はブラックでコーヒー飲んでました。 カフェラテのカロリーを調べると、なんと80kcal・・ …

糖尿病になってしまった

昨日の通院でショックなことが・・ 主治医から、糖尿病ですよとの話。 いきなりこんなこと言われるとびっくりします。 血液検査の数値を見ると、糖尿病の数値まで行っているとか。 その傾向は以前からあったとのこと。 年齢的にいうとよくある話ということで…