朝からどんよりとした天気。
雨が降ったり、やんだり・・
たまに雨足が強くなり、窓を閉めたり・・
まぁ、暑くないからまだ許せるけど・・
なんか、私の人生みたいなんて考えていたら、朝になりました。
今日も５時起き。
コーヒー飲みながら、ネットのお散歩。
この時間、健康的に外を散歩できるような人間になれればいいのですが・・
根が怠け者・・
なかなかですね。
さて、昨日の通院結果。
CT検査の結果は、気管は広がっていないとのこと。
この前のレントゲン検査は何だったんでしょうね・・
などと、主治医が言ってました。
その言葉、私がいう言葉なんですが・・
でも、それをフォローするためか、悪化はしてないですからと・・
まぁ、そんな感じで。
そして、もう一つの気がかかり、血糖値。
その結果は、全く問題がないとのこと。
結果がいいので、どんな食事しているのですかと、逆に主治医に聞かれたりして・・
特に、肉の量。
ひょっとして、主治医も血糖値で悩んでいたりして・・
実は、前の通院から少し食べる量が増えて、一時のストイックな食事ではなくなりました。
むしろ、糖尿病ですよと宣告される前の食事に近い感じ。
ただ、違うのは、ご飯はお代わりしない。
最初に野菜を食べる。
この二点だけです。
野菜の量はカミさんが気をつけてくれて、以前より多くなっています。
野菜食べているうちに、結構満腹感。
これがいいみたいです。
最後にご飯を食べるのですが、その時にはご飯食べなくてもいいかなっ感じになる時もあります。
まとめると・・
野菜を先にたっぷり食べる。
ご飯は茶碗に軽く一杯。
もうひとつ加えるなら、ゆっくり長い時間をかけての食事かな。
こんな感じの食事。
ポイントを抑えておけば、血糖値対策、意外に簡単かも・・
なんてね・・
