おはようございます。
今朝もマルちゃんと遊んでます。
さて、夏休みも終わり・・
今日から秋休み。
無事に夏休みを終えれたことに感謝です。
今年は珍しく入院もなく・・
夏バテもなく、9月に。
旺盛な食欲が、更に旺盛に・・
体重が気になる季節となりました。
昨日、標準体重なるものを計算。
今は身長ひく110ではなく、複雑な計算式が。
身長（m） × 身長（m）× 22 = 適正体重とのこと。
それで調べてみると、私の標準体重は64㌔と。
まさに今ベストの状態です。
この体重を維持して、秋休みから冬休みに向かいたいと思います。
と言いながらも、昨日は不健康な食事で・・
昼ごはんは、不健康の極みに手を出してしまいました。
これではいかんと、昼のおやつはこれで中和。
少しビタミン補給しておきました。
そして、夜はズッキーニを焼き焼き。
昨日は、中森明菜を聴きながら・・
というのは、去年の夏のコロナ騒ぎ。
マニラのホテルのテレビから明菜の歌声が・・
落ち込んでいた私を励ましてくれました。
そんなことをふと思い出したので、YouTube musicにて。
音出しはスピーカーから。
いい感じの夕暮れの食事の準備でした。
ズッキーニの後は、肉を焼き焼き。
昼の不健康をフォローします。
そんな感じの私の食生活。
単調ですが、血液検査によると、理想的な数値で。
別に品数頑張らなくても、きちんと3食食べているといいようで。
間食ややけ食いが不健康のもとではと。
長い病人生活の後、2年かかってやっと標準体重まで復帰。
そんな私の教訓がこれでした。
さて、夏も終わり、秋が来て・・
プランターの花も植え替えの時期ですが・・
ますます元気になったこのお花。
まだまだ頑張るよと言ってます。
夏模様はしばらく続くようで・・
