おはようございます。
今朝も気持ちのいい朝日・・
ありがたいものです。
なんの努力もしていないのに、頂けるご褒美。
ほんと生きていて良かったなと、思えるひとときです。
最近、「長生きする人の特徴って何だろう」と考えていました。
テレビを見ると、
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毎日筋トレ
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1日1万歩
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健康食品
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厳しい食事制限
そんな話ばかり出てきます。
もちろん、それも大切なのでしょう。
でも実際には、もっと普通のことを続けている人の方が、元気だったりします。
たとえば、
朝起きて、朝日を浴びる。
少しだけ散歩する。
誰かと少し話す。
料理をする。
笑う。
肉もちゃんと食べる。
そんな当たり前のことです。
特に大事だと思うのが、
「健康のための運動を頑張りすぎない」
ということ。
健康のために始めても、
「続けなきゃ」
になると、急に苦しくなる。
すると、
運動 → 義務 → ストレス → やめる → 落ち込む
そんな流れになりやすい。
それより、
スーパーを歩く。
海を見に行く。
朝の空気を吸う。
そんなついでの移動くらいが、ちょうどいい気がします。
あと、毎日少しでも誰かと話すこと。
別に長話じゃなくていい。
コンビニで「ありがとう」と言う。
散歩中に会釈する。
ブログを書く。
コメントを返す。
それだけでも、人は少し社会とつながれる。
逆に、一日中誰とも関わらない日が続くと、心が静かに弱っていく気もします。
そして最後に大事なのが、
「一人の時間を楽しめること」
かもしれません。
老後は、一人の時間が増えます。
その時に、
一人でコーヒーを飲める。
一人で景色を見に行ける。
一人で昼寝できる。
一人で退屈を楽しめる。
そんな人は強い。
長生きのコツは、
無理して頑張ることではなく、
機嫌よく暮らす技術なのかも・・
