おはようございます。
雨の朝・・
今日は大人しく家の中か。
最近、テラスの椅子で過ごす時間が長く・・
さすが今日は無理かと。
外に座って何しているかというと、スマホいじってます。
そのまま、眠っていたりして・・
たまには、暇つぶしで草むしり。
これが結構いい運動になります。
昨日も昼過ぎから、草むしり。
天気もよくて、ちょっとやるかと軽い気持ちで・・
雑草は気がついた時に抜いておくのが楽。
しゃがんで一本ずつ抜いていきます。
これがなかなか進まない。
最初の10分は順調。
「今日はいけるな」と思っても、
20分を過ぎたあたりから、だんだん呼吸が荒くなってきます。
そして30分。
気がつくと、息が切れている。
「え、こんなことで？」
と、ちょっとびっくり。
でもよく考えると、
草むしりって、ずっと中腰で、
しゃがんだり立ったりの繰り返し。
これって、軽い運動・・
むしろ、ちゃんとした作業です。
終わったあと、今度は足がだるい。
太ももがじんわり重たい。
まるで軽い筋トレをした後のような感じです。
元気な頃なら、何も考えずに続けていた作業。
でも今は、体がちゃんと教えてくれます。
「今日はここまでにしておけ」と。
無理して続けるより、
30分でやめて正解だったのかもしれません。
これも一つのペース。
これからは、
- 15分やって休む
- 朝の涼しい時間にやる
- 頑張りすぎない
こんなやり方で続けていこうかと。
病人になると、できなくなることも多々ありますが、
こうした「体との付き合い方」がわかってくるのも悪くないものです。
さて、今日は何しようか・・
たまには雨の中、ショッピングモールでお散歩・・
